Participez aux journées thématiques
et atteignez vos objectifs !
Les journées thématiques ont pour buts, d’une part, l’amélioration des connaissances du sujet grâce à un apport théorique et, d’autre part, une expérimentation directe sur soi-même grâce à des exercices pratiques et une immersion totale dans le domaine concerné.
Public : Adulte.
| Module | Nombre de jours | Lieu | Public | Nombre de places |
|---|---|---|---|---|
| -Gestion du Stress au quotidien | 1 | La Rochelle | Adulte | 6 |
| -Nature et Découverte de soi | 1 | Charente-Maritime | Adulte | 6 |
| -Les 5 sens en éveil | 1 | La Rochelle | Adulte | 6 |
| -Culture, Patrimoine et Découverte de soi | 1 | La Rochelle et alentours | Adulte | 6 |
| -Sur les pas de Léonard | 2 | Amboise | Adulte | 6 |
– “Gestion du Stress au quotidien”
La relaxation, la sophrologie et d’autres activités de détente, grâce à des exercices simples associés souvent à une respiration naturelle, entraînent progressivement une perception de plus en plus fine de l’état musculaire et nerveux, et provoquent le relâchement des tensions. On peut alors observer une détente physique qui peut influencer l’état psychique et nerveux.
Il s’agit ici d’apprendre à :
- Canaliser le stress
- Évacuer les tensions
- Prendre des distances avec les dépendances (psychotropes, tabac, alcool, drogues…)
- Retrouver une confiance en soi
- Retrouver un équilibre physique et mental :> par l’amélioration du physique (détente musculaire, meilleur maintien, prévention des déformations physiques grâce à une gymnastique douce…) Être bien dans son corps.
> par l’amélioration du mental (contrôle de soi, meilleure concentration, développement des capacités d’attention) et par conséquent du travail et de la vie étudiante (communication et socialisation) Être bien dans sa tête.
- Théorie
- Exercices pratiques à utiliser au quotidien chez soi, au travail …
– “Nature et Découverte de soi”
Utilisation du milieu naturel comme outil d’évolution vers un mieux-être et vers une meilleure connaissance de soi et de son environnement.
- Théorie.
- Exercices pratiques dans les espaces naturels.
– “Les 5 sens en éveil”
Développer la capacité de perception avec l’entraînement des cinq sens :
Les cinq sens permettent de percevoir l’environnement et d’accéder à son monde intérieur. Il est bon de développer notre habileté sensorielle afin d’optimiser notre capacité à sélectionner les stimuli pertinents. On choisira ainsi plus facilement la bonne stratégie d’action en tenant compte d’un maximum d’informations appropriées et en éliminant les éléments perturbateurs. Ainsi, on s’adaptera mieux aux circonstances et à notre environnement.
Les sens représentent également un système de communication et de compréhension. Pour entrer en contact avec notre entourage, on utilise essentiellement la vue, l’ouïe et le sens kinesthésique qui recouvre à la fois les sensations cutanées (douleur, pression, température), les sensations proprioceptives (muscles, tendons, articulations) et l’expérience émotionnelle. Chacun d’entre nous utilise plus ou moins les 3 canaux sensoriels et souvent privilégie un sens par rapport aux deux autres.
Apprendre à détecter notre canal préférentiel de communication (visuel, auditif ou kinesthésique) permet un approfondissement de la connaissance de soi-même.
L’entraînement des 5 sens développe l’imagination et la créativité, il favorise également la mémorisation des gestes techniques.
- Théorie.
- Utilisation des 5 sens (Vue ; Ouïe ; Goût ; Odorat ; Toucher) pour une meilleure compréhension de soi-même et une élévation des perceptions par les 5 sens.
– “Culture, Patrimoine et Découverte de soi”
Ce programme va vous permettre de partir à la découverte de vous-même à travers votre environnement culturel et patrimonial. Par la pratique d’activités souvent ludiques vous allez explorer l’espace, acquérir des compétences sensorielles, vous enrichir à travers ces expériences.
- Théorie
- Utilisation de l’art en général et de l’architecture pour une meilleure connaissance de soi.
– “Sur les pas de Léonard”
Une pratique Léonardienne ( Léonard de Vinci ) dans la vie quotidienne peut nous aider à stimuler nos sens, à libérer notre intelligence et notre sensibilité, à harmoniser notre corps et notre esprit, à développer notre universalité personnelle, à affronter les défis éternels et ceux de tous les jours, notamment la résolution des problèmes et la formulation d’objectifs, etc…
En savoir plus sur Le coaching Léonardien
Visite de deux jours en Touraine, à Amboise et alentours.
- Visite du Château d’Amboise, demeure de François 1er.
- Visite du Clos Lucé, dernière demeure de Léonard de Vinci.
- Hébergement en hôtel à Amboise.
- Repas de la Renaissance à l’Auberge « Le Prieuré » situé dans le parc du Clos Lucé.
- Son et Lumière en été.
- Étude biographique.
- Analyse des découvertes et inventions de Léonard de Vinci.
- Étude des méthodes employées et des qualités développées par Léonard.
- Analyse historique de la Renaissance.